お正月や寒い冬に飲みたくなる甘酒。栄養価が高く、疲労回復にも効果があるので【飲む点滴】と言われています。妊娠中のアルコール摂取は厳禁ですが、妊婦さんは甘酒なら飲めるのでしょうか。今回は、妊娠中の甘酒と効果についてご紹介します。 市販の甘酒って種類が多くて、どれを買おうか迷う人は多いはず…。ここでは市販で買える甘酒（26種類）の中から、とくにおすすめのもの＆それぞれのレビューを紹介しています^^甘酒を選ぶときの参考 … 甘酒にはブドウ糖の他にもビタミンb群やアミノ酸が含まれていて、妊婦さん・赤ちゃんに嬉しい効果があります。 ビタミンB群 他にも、美肌効果、髪の毛のケア、つわりの緩和、そして胎児の中枢神経形成などに役立ちます。 なんと甘酒は、飲むだけでストレスの緩和が期待できる成分、gabaが含まれているため、ストレスを感じやすく情緒不安定になりがちな妊婦にとてもおすすめと言われています。 この記事が気に入ったら© 2019 おはママ. 米麹から作られた甘酒は発酵成分が含まれているため、妊婦ならではのお悩みである便秘解消にも役立ちます。 さらに、必須アミノ酸やブドウ糖、ビタミンB群などが豊富に含まれますので、妊婦の栄養補給にもピッタリです。 2020年01月07日公開2020年01月07日更新妊婦に甘酒がおすすめという噂を調査しました。妊婦にとって甘酒は、アルコール飲料の一つとして避けた方が良い飲み物に思えます。ですが米こうじを使った甘酒は妊娠中にこそおすすめの飲み物です。本記事では噂の真相について紹介します。出典: 妊婦は甘酒を飲んで大丈夫でしょうか？「飲む点滴」とも呼ばれる甘酒は、栄養豊富でおなかの赤ちゃんにも良さそうに感じます。一方で妊婦はアルコールの摂取は厳禁といわれ、アルコールが気になる方も多いことでしょう。妊婦に甘酒がおすすめな理由はいくつかあります。妊娠中は体内のホルモンバランスが崩れるため、妊婦ならではの体調管理が求められます。もちろんおなかの中の赤ちゃんへの配慮も大切です。そんな妊婦にとって甘酒は高い健康効果を持つというのです。妊娠中の効果をまとめて紹介します。おはようございます【甘酒】妊娠中はホルモンバランスが崩れやすいため、便秘や下痢といった腸の問題に悩まされる妊婦が多くいます。ですがおなかの赤ちゃんのことを考えると、むやみに薬を飲むこともできません。食欲無い時はお茶やスポーツ飲料も良いけど、甘酒飲んでおく方が身体に優しいのでお勧め！妊婦の悩みの一つに「つわり」があります。つわりによる食欲不振などで、食事や水分補給を思うようにできない方もいることでしょう。甘酒には栄養と水分の両方が豊富に含まれています。栄養失調や脱水症状の予防など、妊娠中の体調維持にもとても効果的な飲み物なのです。妊婦が甘酒を飲むときにはいくつかの注意点があります。飲んで良いものと避けた方が良いものがあり、飲み方を間違えると逆効果になる可能性があります。妊娠中でも安心して飲める甘酒の選び方と、飲み方の注意点を紹介します。風邪やインフルエンザの予防に甘酒は甘酒には酒粕から造る甘酒と米麹から造る甘酒の2種類があります。特に米麹から造り上げる甘酒は様々な栄養素が豊富に含まれている事から、健康や美容にも良いとされるため飲む点滴とも称されます。また、ノンアルコールなので小さなお子様や妊婦さんでも飲む事が出来るのも魅力的です。酒粕を原料として作った甘酒にはアルコールが含まれています。ノンアルコールと表示されて売られているものでも、本当に0%とは限りません。実はアルコールを含んでいても、1%未満の場合はノンアルコールとして売ることができるのです。つまり酒粕を使って作った甘酒は、妊婦は飲んではいけないということになります。一般に認められているアルコールでの発育異常はアルコール依存症の人のことであり，仮にこのたった一杯の甘酒であなたのお子さんに影響が出たとしてもアルコールが原因とは絶対に言い切れません。妊婦が飲んでも安全な甘酒は米こうじを原料に作られたものです。米こうじの甘酒はアルコール分を含んでいないため安心して飲むことができます。米本来の甘味だけで十分なため砂糖も入っていません。商品を購入する際にも原材料を確認して、米こうじで作られた製品を選ぶようにしましょう。こんな夜中に甘酒飲みながらわらび餅食べてるから砂糖の過剰摂取で死ぬ いくら甘酒が妊婦の健康維持に良い飲み物でも過剰摂取は禁物です。妊婦でも安心して飲める、ノンアルコールの甘酒の作り方を紹介します。材料以外はどの家庭にもある道具だけで、簡単に美味しい甘酒を作ることができます。おなかの赤ちゃんに優しい、ノンアルコールの甘酒の作り方です。出典: 妊婦でも安心して飲める甘酒づくりに必要な材料は、米こうじはあらかじめ良くほぐしておくと安心です。塊のまま残っていると、その部分だけ上手に仕上がりません。使うお湯も熱すぎると酵素が壊れてしまいます。逆に低すぎると酵素の働きが鈍くなります。50~60℃の間を保つように注意しましょう。妊婦でも安心して飲める市販の甘酒はないのでしょうか？一般に売られている商品の多くは酒粕を使って作られています。そんな市販品の中にも米こうじで作られた甘酒があるのです。妊婦でも飲める市販の甘酒を6品紹介します。日本酒「八海山」で作った飲む宝石妊婦におすすめの米こうじ甘酒の中でも人気の一品です。銘酒「八海山」を手掛けている八海醸造の製品で、国産米の米こうじのみで作られています。濃厚な風味が特徴で米こうじの美味しさを、存分に味わえる甘酒です。やや甘みが強いもののクドさがないため、砂糖の代わりに料理に使うこともできます。米粒もあまり感じず飲みやすい商品です。今日の甘酒はヤマト醤油味噌の「玄米甘酒」。とろとろ玄米、の名に恥じないとろとろ感はゴマペーストを思わせる程濃厚。お味噌屋さんの甘酒は香りも味も特色があって美味しいものが多いと思う。おなかの赤ちゃんのためにも栄養にこだわりたい妊婦におすすめの甘酒です。醤油や味噌を作っているヤマト醤油味噌の商品で、栄養豊富な国産玄米と米こうじを原料に作られています。クリーミーな口当たりでコクのある美味しさが特徴です。様々な飲み方が楽しめるだけでなく、砂糖やみりんの代わりにも使える便利な商品です。妊娠前は疲れたら栄養ドリンクを飲んでいましたが、妊娠中はよくないよなぁ…と思って米こうじ甘酒を飲んでいます！味噌で有名なマルコメから販売されている甘酒です。米こうじと米を原料にして作った甘酒に、甘さを引き立てるため塩を加えてあります。粒感が少なく初心者でも飲みやすい商品ですが、人によっては塩分が強いと感じることもあるようです。原料、米麹と食塩のみ。女性におすすめしたい「森永のやさしい米麹甘酒」 森永製菓の米こうじだけで作った甘酒に塩を足して甘みを引き立てた商品です。米こうじのほのかな香りと優しい自然の甘味が特徴です。クセが無くて飲みやすい甘酒初心者を意識した商品です。こうじ甘酒はあまり飲み慣れていないという方におすすめの商品です。生姜を飲む　米糀の甘酒 2個入り袋味噌汁専門店「美噌元(みそげん)」の商品で、米こうじ甘酒に千切り生姜とすりおろし生姜が入っています。生姜がたっぷり入っているため、生姜が苦手な方には向かないかもしれません。また甘酒そのものは米こうじだけで作られていますが、生姜との味を調えるため黒糖と砂糖が入っています。フリーズドライタイプの珍しい商品です。出典: 貝沢商店という熊本のメーカーが作った業界初のフリーズドライタイプの甘酒です。熊本県産の米こうじと米、馬鈴薯デンプンで作られています。スナックとしてそのまま食べることもできる変わり種の商品です。気分を変えたいときや、いつもの甘酒に飽きたときに試してみてはいかがでしょうか？出典: 妊婦はおなかの赤ちゃんのためにもいろいろな制限を受けます。さらにホルモンバランスが崩れるため、体調面でも苦労が絶えません。そんないろいろと大変な妊婦にとって、米こうじで作った甘酒は大きな助けになってくれる飲み物です。英ハットグループのスポーツ栄養ブランド「マイプロテイン」は、2...スラキュアを飲んだら痩せるのか、その効果について解説します。ス...口臭を徹底的に科学したエチケットサプリ「ブレッシュプラス」が、...ビーレジェンドからここ一番に役立つ「必勝ゼリー」が登場！管理栄...ケトルベルスイングの効果を徹底解説！ケトルベルの最適な重さ、ス...トランポリンダイエットの体に嬉しい効果について紹介！自宅やジム...ブリッジをする事で得られる、健康効果について紹介します。運動や...離乳食でのトマトの与え方について詳しく解説します。離乳食初期や...階段ダイエットにはどのような効果があるのか徹底解説します。併せ...足上げ腹筋の効果について解説します。足上げ腹筋はマシンを使わず...筋トレを半年行なうことで、どのような効果があるのか解説します。...筋トレすると最初に太る理由について解説します。筋トレの効果や注...スミスマシンを使ったスクワット方法について解説しています。スミ...ヨシケイの提供するメニューブック『和彩ごよみ』が、2020年2...妊婦が外食する際の注意点をまとめました。塩分控えめな食事とは？...ダイエットで痩せる順番を、体の部位ごとに解説します。痩せる順番...ガリガリになりたい人は必見！ガリガリになる方法や注意点をわかり...女性のスクワットの平均回数について解説しています。女性のスクワ...筋トレの成果がどのくらいで出るのか、期間別に解説します。成果が...レーズンパンのカロリーや糖質量を徹底解説！甘酸っぱいレーズンが...ページの先頭へ妊婦に甘酒がおすすめ？米こうじがいい？効果・飲み方・注意点を紹介のページです。グルメノートはグルメ・カフェ・レストラン・食事をはじめ、レシピ・食材・キッチンインテリア・100均一・健康などの情報をお届けするメディアです。今の食生活をより良くするための情報を無料で購読いただけます。 お米のやさしい甘みが特徴の甘酒は、栄養豊富で「飲む点滴」ともいわれています。妊婦さんは甘酒を飲んでも問題ないのでしょうか。また実際に、甘酒にアルコールは含まれているのでしょうか。甘酒に含まれる栄養や、甘酒を飲むときの注意点、おすすめの甘酒レシピなどを解説していきます。甘酒には「米麹」から作るものと、「酒粕」から作るものが存在しています。甘酒は水分、糖分、塩分、アミノ酸、ビタミンなどがバランス良く含まれており「飲む点滴」ともいわれています。米麹とお米を原料とする「米麹甘酒」は、アルコール分を含んでいないので妊娠中でも飲むことができます。蒸したお米と種麹を混ぜて、保温しながら発酵させたものです。酒粕に、水と砂糖を加えて温めて作ったものが酒粕甘酒です。酒粕は米麹に酵母菌を加え発酵させたもので、重量の約8％のアルコールが含まれています。酒粕甘酒には少量ですがアルコールが含まれています。妊娠中は注意しましょう。妊娠初期に、赤ちゃんがいることに気づかずに甘酒を飲んでしまったということがあるかもしれません。基本的に、甘酒に含まれているアルコールは少量なので、神経質になり過ぎる必要はありません。砂糖を加えられていない米麹甘酒のカロリーは100mg当たり81kcaLです。（※1）砂糖が加えられている酒粕甘酒は、砂糖の量にもよりますが100mg当たり200kcaL程度です。市販の甘酒は酒粕を使ったものが多いですが「森永のやさしい米麹甘酒」は米麹と食塩のみで作られています。ノンアルコールなので、アルコール量についての心配は無用です。ほのかな甘さですっきりと飲めるので、飽きがこないのも嬉しいですね。甘酒の味が少し苦手という人には、豆乳がブレンドされた「糀甘酒豆乳ブレンド」がおすすめです。米麹から作られているので、アルコールは0％ですし、豆乳のうまみが甘酒の甘みとマッチして飲みやすくなっています。ストローつきなので、どんなシチュエーションでもさっと飲みやすいのも良いですね。八海山は新潟の酒造会社です。その酒造りの技術を用いて作られた甘酒が「麹だけでつくったあまさけ」です。砂糖不使用で、アルコールも入っておらず、上品な甘みがあると評判ですよ。ギフトにもおすすめです。米麹を使用した、アルコールゼロの甘酒です。甘さ控えめでなめらかな口当たりです。こちらの甘酒はふた状のシールを取って、そのまま電子レンジで温められるので、手軽に温かい甘酒が楽しめますよ。甘酒は寒い冬に飲むイメージがありますが、実は俳句では「夏」の季語です。昔は夏バテ防止のために甘酒が売られていたそうですよ。飲む点滴といわれるほど、健康に必要な栄養が豊富に含まれています。妊娠中は便秘になるママが多いといわれています。ホルモンの分泌変化や、運動不足などで消化器官の働きがにぶることが一因のようです。甘酒には、オリゴ糖と食物繊維が豊富に含まれています。そのため、甘酒を飲むと便秘の改善につながるといわれています。甘酒に含まれる酒粕には、血流を良くする効果があるといわれています。そのため冷え性の人が酒粕を食べると、手の表面温度が上昇し、血流量も増加すると考えられています。甘酒にはメラニンの生成を抑えるコウジ酸や、アミノ酸の一種であるシステインが含まれているため、紫外線でできる肌のしみやくすみを防ぐ効果があります。いくら栄養が豊富といっても、甘酒をお水のようにずっと飲み続けるのはおすすめできません。ノンアルコールで栄養が豊富だからと、妊娠中に大量に摂取し続けると栄養が偏る可能性があり、体重が増える一因となります。甘酒はカフェインが含まれていないので、寝る前に飲むことも可能です。いつ飲んでも問題ありませんが、目的別に飲む時間帯を変えても良いですね。甘酒には糖質の代謝を助けるビタミンB1や脂質の代謝を助けるビタミンB2、たんぱく質の代謝を助けるビタミンB6が含まれています。朝食時に甘酒を飲めば、エネルギー消費が促され、ダイエットに効果があるといわれています。■材料 ■材料 ■材料 楽天・Amazonで他の甘酒を探したい方は、以下のリンクを参考にしてください。米麹で作られた甘酒には、ビタミンや食物繊維、アミノ酸が含まれています。適量を飲むことで、日々の食事に足りない栄養を補うことができますね。甘酒を飲むときは、米麹が原料なのか、酒粕が原料なのか確認し、アルコールの含有量にも注意しましょう。ドリンクとしてだけではなく、料理の味つけとしても利用できますから、上手に甘酒を利用して妊娠生活を元気に乗り越えたいものですね。妊娠中にチーズを食べても大丈夫？チーズの種類と食べる際の注意点妊婦は生卵を食べたらダメ？温泉卵は？妊娠中の影…妊婦の朝ごはんは何がおすすめ？妊婦健診の日に朝…妊娠報告サプライズのアイデア集！グッズを活用し…「出産を早める」ための陣痛ジンクス7選！早く赤…【妊婦のおやつ】体重管理や小腹がすいたときに役…妊娠中もお寿司が食べたい！食べていいネタと注意…妊婦になってアイスがやめられない！1日何個まで…妊娠後期に甘いものがやめられない！甘いものを食…妊婦は重いものになぜ注意が必要？腹痛が起こる？…【New】ままのてアプリにパパモード誕生！夫婦で使…葉酸サプリおすすめ人気ランキング！妊活・妊娠中の効…【妊娠線予防の人気オイル10選】クリーム・オイルど…【3,000円のクーポンつき】 ママに人気の生協！…【3分で解決】妊活・妊娠お悩み劇場：葉酸ってどうし…妊婦は緑茶を飲んでいい？ペットボトルなら一日何mLまで？カフェ…妊婦に豆乳は良い？妊娠中の適量、調製・無調整の選び方や注意点妊婦は抹茶に注意すべき？抹茶のアイスやお菓子はNG？影響やカフ…妊婦はほうじ茶を何杯飲める？カフェイン量や影響、効果について解説【ディカフェ】妊娠中・授乳中でもスタバのコーヒーが飲みたい！ノ…妊婦さんは玄米茶を飲んでも大丈夫？カフェイン量はどのくらい？