こんにちは。

カフェでどうしても打ち合わせをしたい場合は少し大変ですよね。


エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティングに最適なドリンクもたくさんあり、コンビニでも手軽に購入することが分かりました。 水分補給の重要性と注意点もしっかり把握し、安全に断食（ファスティング）を行いましょう。 ファスティングを繰り返ししすぎて、栄養不足が当たり前の体になってしまうことには注意した方がいいのかもしれません。 間食も飲み会も罪悪感なし！お腹がひっこむ食べ方ルールって？ ファスティングのやり方って？飲み物は飲んでもいい？ 水と酵素はok ファスティング中に飲んだ方がいい飲み物と、飲んではいけない飲み物を紹介しました。 ファスティング中は飲み物しか飲まないので、何を飲むかがとても大事です。 ファスティングを安全に成功させるためにも、正しい飲み物を飲むようにしましょう。 こんにちは。 コンビニの商品は添加物が多く含まれているイメージがあって、「ファスティングの準備食・回復食には向かないのではないか？」と心配する人も少なくないですよね。 実際に、合成着色料や防腐剤などによる健康被害は出ていたりします。しかし、その大部分は生活習慣病やメタボリック・シンドロームの症状として現れます。 では、「ファスティングの準備食・回復食は自分で作るしかないのか？」そんなことはありません。近年に入り、コンビニの商品ラインナップは、めざましい進化を遂げてます。 栄養バランスを気遣った食べ物・飲み物が今のコンビニでは充実しています。 そこで今回は、ファスティングの準備食・回復食をコンビニで済ませることが出来るオススメの商品について解説します。  準備食では、血液をサラサラにするために脂質を避けたコンビニ商品を手に取りましょう。 ファスティング後の回復食では、急激な糖分吸収を抑制する目的で、炭水化物を控えるのも大事なことですが、コンビニ商品で自炊に匹敵する栄養価を摂取するには、 準備食・回復食に適したコンビニ食品や飲み物を手に取っているつもりでも、どのような添加物が含まれているのかを見落とせば、病気を発症する危険性だってあります。 現代人が最もかかりやすい病気は、がん・心臓病・脳卒中の３種類。 この原因が、着色料、保存料、甘味料、香料などの食品添加物の過剰摂取であることとも言われていいるんですね…。  添加物の多さが懸念される ファスティング前の準備食を摂取する際に意識したいことは、２つ！血液を汚さないこと、腸内環境を整えることです。 外食時と同様、これらを徹底することで、おのずと添加物の少ないコンビニ商品にありつけるはずです。 準備食や回復食期間で、どうしても外食しなければいけなくなったときは↓ コンビニならどこでも売っているので、準備食としても利用できて値段も安いので、コスパ最強の食材ですね！  前項の準備食として、主にセブンイレブンの商品を紹介してきました。「ほかにもコンビニがあるのになぜ…？」と思った方もいることでしょう。 実は、 添加物の配合量や種類が少ないということは、それだけ健康に影響を及ぼす被害も少ないということです。ここでも、セブンイレブンの商品を中心にファスティング後の回復食を紹介します。   ファスティングの準備食や回復食期間に摂取する食べ物や飲み物では、コンビニでも代用できるものも探せばもっとあるでしょうが、何より体にとって負担のないものが大切です。  ファスティングには、必須の酵素ドリンクですが、これに関しては、コンビニのグリーンスムージーなどで済ませるのは本当はあまりオススメしません。 酵素ドリンクに比べ、コンビニのスムージーなどでは、ファスティングのデトックス効果や栄養摂取としては少しばかり足りないからです。理由は、品質や栄養の抽出方法など全く違うため。   ※場合によっては、コンビニのグリーンスムージーで行ってしまうと断食中の栄養を補いきれずに、体調不良のきっかけにもなるかもしれません。なので、体のためにも栄養価が高い品質の良い酵素ドリンクを使用しましょう。  準備食や回復食は、どうしてもめんどくさくてコンビニで済ませようとするのはまだ良いです。 しかし、酵素ドリンクに関しては、安全にファスティングをするためにも、品質の良いものを購入を考えたほうが体にとっては安心です。 自分に合うファスティング方法を探したい方はこちら↓≫≫≫≫≫≫３０代突入メンズ。「一度きりの人生、色々なことに挑戦したい」と、２０代で脱サラ。退職後すぐセラピストとして独立。カラダやココロに悩む、約３０００人以上をサポート。ぼっち。アニオタ。趣味、映画鑑賞、スノボ、キックボクシング。将来パソコン１台で海外を旅することを夢見て、ブログビジネスに挑戦中。３０代突入メンズ。「一度きりの人生、色々なことに挑戦したい」と、２０代で脱サラ。退職後すぐセラピストとして独立。カラダやココロに悩む、約３０００人以上をサポート。ぼっち。アニオタ。趣味、映画鑑賞、スノボ、キックボクシング。将来パソコン１台で海外を旅することを夢見て、ブログビジネスに挑戦中。３０代突入メンズ。「一度きりの人生、色々なことに挑戦したい」と、２０代で脱サラ。退職後すぐセラピストとして独立。カラダやココロに悩む、約３０００人以上をサポート。ぼっち。アニオタ。趣味、映画鑑賞、スノボ、キックボクシング。将来パソコン１台で海外を旅することを夢見て、ブログビジネスに挑戦中。

[…] こちらは紹介するまでもないですね。 ノンアルコールだからといって飲んでいいわけではありません。ファスティング中にそれらのものを摂ってしまうとファスティングの効果は薄まり、せっかくのファスティングも台無しになってしまいます。 こちらもファスティング中は控えたほうが良いです。 水道水に関してはNGではないですが、できればきれいなミネラルウォーターをオススメします。いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 最近は「ファスティング」という言葉が少しづつ認知されるようになってきました。 そして「ファスティング＝リセット」というイメージを持たれている方も増えてきて […]いっしー こんにちは！ エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 最近はプチ断食をする人も増えてきましたが、どの様な目的でプチ断食に取り組まれていますか？ また正しいやり方でできていますか？ インターネット上に様々な方法 […]いっしー こんにちは。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティング中に飲んではいけない飲み物がいくつかあります。 今回はファスティング中NGな飲み物のご紹介です。 本気で痩せたい人はこちらをチェック ＊LI […]

2019年03月17日公開2019年03月17日更新断食中の飲み物は何を飲んで良いのか知っていますか?ダイエットや健康維持にも良く、美肌も手に入れられるなどメリットがいっぱいですが、断食中のドリンクの選び方が今一つ分からないという方は意外と多いようです。そこで、今回は断食（ファスティング）に焦点を置いて「断食（ファスティング）中の飲み物おすすめ10選!酵素ドリンクが1番?」をテーマにお届けします。断食（ファスティング）の選び方や効果、注意点についてまとめあげ、コンビニで買える断食（ファスティング）におすすめのドリンクも紹介しています。 エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティング指導をしっかりと受けている方でしたら準備期間中から避けていると思いますが、カフェインが入っている飲み物はngです。 カフェインは身体への影響が強く、吸収力の高まっているファスティング中は飲まないようにしましょう。 ファスティング中は水のみ口にしてよいというのがルールとなりますが、酵素ドリンクから最低限の栄養素は取るというのが目的なようです。 酵素ドリンクを飲むことによって体内の酵素の無駄遣いが阻止できます。 ... コンビニでも酵素ドリンクは買える いっしー こんにちは！ エキスパートファスティングマイスター・パーソナル栄養士のいっしーです。 ファスティング初挑戦の方でファスティング初日や2日目に頭痛が起こる方が一定数いらっしゃいます。 その原因はさまざまですが、傾向はあります。 今回 ファスティングは、一定の期間断食を行うことで胃腸などの消化器官を休ませ、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。Contentsファスティング中は食事を摂らないので、通常より摂取カロリーや摂取する栄養素が急激に減少してしまい、体力低下や肌荒れの原因になってしまうケースがあります。健康的なファスティングダイエットを行うには、酵素ドリンクは必要不可欠な存在です。コンビニで酵素ドリンクを買うことはできませんが、また、体内に蓄積した老廃物を排出する効能も期待できます。ファスティング中の飲み物選びでは、避けなければならないものも存在します。カフェインはコーヒーやエナジードリンク、紅茶などに含まれる成分です。なお、ジュースはもちろんですが、ファスティング中に飲んでも良い野菜ジュースも注意が必要です。酵素ドリンクは代謝酵素を増やすためにも、ファスティングに取り入れた方が良いのですが、残念ながら様々な種類が販売されている酵素ドリンクの中にはあまり質が良いとは言えないものもあります。今回はファスティングに使う酵素ドリンクを選ぶ際には、高品質な原材料と作り方にこだわっており、添加物が含まれていないものがおすすめです。発行所 株式会社七星出版